Tas Būs Interesanti, Lai Jums

11 Brīvdienu ceļojuma padomi cilvēkiem ar artrītu

Mēs cienu jūsu konfidencialitāti. Plānojot ikdienas un nedēļas maršrutus, apsveriet, cik ilgi tas liek tev kustēties no rīta un dienas, kad jūtat visvairāk nogurušos.Lumina Images / Stocksy

Galvenie Takeaways

Palieliniet savu slodzi. Izvēlieties ritošā soma. Ja jums ir smagie maisi, lūdziet palīdzību no portera vai izmantojiet ritošo grozu, lai tos pārvietotu.

Atcerieties iepakot palīgierīces. Ja ir reizes, kad jums ir nepieciešams cukurnieders, gājējs, šķēlums vai lencēm, nogādājiet to kopā ar jums.

Aptuveni 98 miljoni amerikāņu devās 50 vai vairāk kilometru attālumā no mājām pēdējā brīvdienu sezonā. Un, lai arī jebkura veida ceļojums prasa mazliet plānošanu, ja jums ir reimatoīdais artrīts - hroniska locītavu slimība - pirms uzsākšanas ekskursijā ir jāņem vērā vairāki papildu faktori.

Cilvēkiem ar artrītu joprojām var būt lielisks Viņš saka: "Lielākā daļa problēmu ir loģistika," viņš saka.

Šeit ir tikai viens piemērs: ja jūsu zāles ir jāaprīkojas ar dzērienu, jūs būs jāpārbauda, ​​vai jūsu galamērķim, iespējams, ir ledusskapis, un, attiecīgi plānojot, ar nelielu dzesētāju, ja ceļojat ar automašīnu vai dodat vilcienu. Tiem, kam ir daudz progresējoša artrīta, grūtības, ar kurām jūs varat saskarties, var būt dažādi uzdevumi, kas saistīti ar pašaprūpi, lai noteiktu pareizo tempu apskates vietām attālākajās pilsētās.

Šeit ir dažas idejas, kā plānot labu atvaļinājumu. aptuveni reimatoīdais artrīts:

1. Plānojiet svarīgākās procedūras pirms brīvdienas

"Vairāk un vairāk cilvēku lieto injicējamos medikamentus," saka Dr Ruderman. "Ir likumīgi tos ņemt uz lidmašīnas, bet es parasti ieteiktu to izvairīties, vienkārši tāpēc, ka jūs nekad nezināt, kas ar TSA amatpersonām palielinās uzacis."

SAISTĪTĀ: reālā ikmēneša artrīta zāļu izmaksas

Tā vietā, viņš iesaka strādāt ar ārstu, lai ieplānotu devas tieši pirms un tieši pēc ceļojuma. "Ja tas nozīmē izlaist vienu devu, tas, iespējams, ir vieglāk nekā ņemt to kopā ar jums," viņš saka. Ruderman iesaka lietot prednizonu vai citu steroīdu ar jums tikai tad, ja jums ir uzliesmojums.

2. Esi piesardzīgs ar vakcīnām

"Dažas vakcīnas ir kontrindicētas ar mūsu lietojamām zālēm," brīdina Rudermans. Ja jūs ceļojat uz ārzemēm un jums ir nepieciešams iegūt dzelteno drudzi vai citu vakcīnu (īpaši dzīvu vīrusu vakcīnas), reģistrējiet savu reimatologu pirms šo šāvienu plānošanas.

3. Veikt zāļu reģistrāciju

Jums vajadzētu veikt pietiekami daudz RA zāļu, lai jūs ceļotu ceļojumā, bet, ja jums nepieciešams iegūt vairāk - vai kaut kas notiek, un jums ir jākonsultējas ar ārstu jūsu ceļojuma galamērķī - jābūt sarakstam ar savām zālēm un devas būtu noderīgas.

Vēl viena iespēja ir atstāt recepšu kopijas ar draugu, kas tos varētu nosūtīt pa faksu, ja nepieciešams. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā rīkoties ceļojumos apgabalos, kuros medicīnas iestādes ir maz un attālinātas, piemēram, jaunattīstības valstu lauku reģionos.

4. Lasīt Fine Print jūsu veselības apdrošināšanā

Jūsu veselības apdrošināšana var neattiekties uz medicīnisko aprūpi ārvalstīs. Un pat ceļojot ar krosu, jums var būt nepieciešama papildu apdrošināšana atkarībā no jūsu politikas noteikumiem. Ja jūs plānojat uz tuvējo galamērķi, ārkārtas situācijā apsveriet evakuācijas apdrošināšanu. Atcelšanas apdrošināšana ir ieteicama gadījumā, ja jums ir nepieciešams atcelt savu ceļojumu, ņemot vērā izmaiņas jūsu veselības stāvoklī.

5. Palieliniet savu slodzi

Izvēlieties ritošā soma vai pārvadājiet tikai nelielus, vieglos maisiņus ar jums. Ja jums ir smagas somas, lūgt palīdzību no portera vai izmantot ritošo grozu, lai tos pārvietotu. Viens veids, kā atvieglot slodzi, ir uzņemt apģērbu, ko viegli nomazgāt un viegli nožūt.

6. Stretch and Move

Ja jūs plānojat sēžot ilgu laiku ceļā uz galamērķi vai kad jūs tur nokļūsiet, bieži uzkāpiet un pārejiet mazliet. "Jums ir jābūt uzmanīgiem, cik ilgi tu sēž uz lidmašīnas sēdekļa. Piecelties un staigāt pa ik pēc pāris stundām, "Rudermens iesaka. Ja ceļojat ar automašīnu vai ceļojuma autobusu, mēģiniet pārtraukt katru pāris stundu laikā.

7. Zini savus labākos laikus

Plānojot ikdienas un iknedēļas maršrutus, apsveriet, cik ilgi jums vajadzētu nobraukt no rīta un dienas, kad jūtat visvairāk nogurušos. Plāno savas darbības atbilstoši.

8. Paņemiet palīgierīces

Ja ir reizes, kad jums ir nepieciešams cukurnieders vai volejbols, šķeltne, ķēdīte vai jebkura cita palīgierīce, piesūtiet to ar jums pat tad, ja jūs cerat, ka to vairs neizmantosiet.

SAISTĪTIE: 6 Dzīve mainās padomi no cilvēkiem, kas dzīvo ar artrītu

Un lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams. Piemēram, lidostās nav nepieciešams to cirtējs un valkā pats, kad jūs varat braukt ratiņkrēslā vai motorizētā ratiņā.

9. Wear Sound Shoes

Tieši pirms ceļojuma nav laika iegādāties pavisam jaunas kurpes. Tā vietā izvēlieties uzticamu kurpju pāri ar labu atbalstu un vilkmi.

10. Izmantojiet aizsardzību pret sauli

Ja jūs dodaties uz siltākiem klimatiskajiem apstākļiem, izmantojiet sauļošanās līdzekli un valkājiet cepuri vai garas piedurknes, lai pasargātu no saules stariem. Tas ir īpaši svarīgi, ja ārstē RA ar slimību modificējošu pretreimatisku narkotiku metotreksātu. "Metotreksāta lietošana var patiešām sauļoties, tāpēc cilvēki var sauļoties saudzīgāk," saka Rudermans.

11. Atvieglojiet atgriešanos tavā mājā ikdienā

Pēc jūsu ceļojuma faktoru vienā dienā, lai izpakotu un atpūstos, pirms atgriezties savā ikdienas grafikā. Ja jums bija jāpārceļ jebkura medicīniska iecelšana vai jums ir simptomi, kuriem nepieciešama uzmanība, sazinieties ar savu medicīnas komandu.

Dzīvošana ar artrītu nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no jūsu sapņu brīvdienas. Vienkārši dariet mazliet papildus mājasdarbu, lai sasniegtu galamērķi, un konsultējieties ar savu ārstu par saviem ceļojuma plāniem. Tad dodieties! Pēdējoreiz atjaunots: 2015. gada 18. marta

arrow