Tas Būs Interesanti, Lai Jums

11 Papildu ārstēšanas veidi RA sāpes samazināšanai

Kaut gan medikamenti spēlē svarīga loma visaptverošā reimatoīdā artrīta ārstēšanas plānā, dzīvesveida modifikācijas arī var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti daudziem reimatoīdā artrīta pacientiem. Komplementārā terapija - piemēram, akupunktūra, terapeitiskā masāža un uz meditāciju balstītas stresa mazināšanas metodes - var nodrošināt īslaicīgu sāpju mazināšanu un samazināt palēnināšanos, padarot to vieglāku ikdienas aktivitātēm vai izpildīt darba pienākumus.

Pēc tam, kad esat iemācījušies par reimatoīdā artrīta veidu, jums ir kādi faktori un kādi fiziski ierobežojumi jums ir var būt, jūs varat strādāt ar savu ārstu, medicīnas māsu un fizioterapeitu, lai noteiktu, kāda papildterapija jums var būt noderīga.

Papildus terapija ir palīdzējusi daudziem reimatoīdā artrīta pacientiem samazināt sāpes un labāk tikt galā ar šo slimību:

Siltums:

Mitrina karstumu (karstu dvieli, siltu vāli vai dušu) vai sausu karstumu

Aukstā: Lietot ledus iepakojumu vai saldētu zirņu maisu, kas iesaiņots dvielī 10 līdz 15 minūtes laikā, var palīdzēt apturēt sāpes un samazināt pietūkumu. no RA uzliesmojumiem un akūts iekaisušiem locītavām.

Ķēdes: Siksnu vai bremžu izmantošana ļauj locītavām atpūsties, vienlaikus pasargājot tos no ievainojumiem. Jūsu ārsts vai arodoterapeits var sniegt ieteikumus par to, kādas ierīces izmantot un kad tos izmantot.

Transkutānas elektriskās nervu stimulācijas (TENS): TENS ierīce vada vieglus elektriskos impulsus uz nervu galiem, kas atrodas zem ādas sāpīga zona. TENS, šķiet, darbojas, bloķējot sāpju ziņojumus smadzenēm un mainot sāpju uztveri. Tas var mazināt dažus artrīta sāpes.

Uztura izmaiņas: 2012. gada pētījums parādīja, ka cilantro var palīdzēt samazināt sāpīgu iekaisumu, ko izraisa reimatoīdais artrīts. Bet tas nav vienīgais ēdiens, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu. Apelsīni, ogas un burkāni ir vieni no dažādiem pārtikas produktu veidiem, kas var palīdzēt ārstēt reimatoīdo artrītu.

Vingrojumi: Peldēšana, pastaigas, zemas ietekmes aerobika un kustības vingrinājumi var samazināt locītavu sāpes un stīvumu . Maigi nostiprinošie vingrinājumi arī palīdz samazināt RA locītavu sāpes. Pirms nodarbības programmas uzsākšanas pārliecinieties, ka konsultējieties ar kvalificētu treneri vai fizioterapeitu.

Ūdens vingrinājums: Ūdens izmantošana samazina locītavu svaru un var padarīt vingrinājumus ērtāk.

Akupunktūra: Ķīniešu medicīnas forma, kas domāta, lai novērstu nelīdzsvarotību enerģijas plūsmas modeļos organismā, ievietojot īpašu Saskaņā ar pētnieku datiem, akupunktūra var stimulēt dziļus maņu nervus, kas smadzenēm ļauj atbrīvot dabiskos pretsāpju līdzekļus (endorphins).

Masāža: Samazinot un atvieglojot muskuļu sasprindzinājumu un palielinot asins plūsmu uz konkrētu ķermeņa daļu, ir maz klīnisku pierādījumu, ka akupunktūra samazina sāpju sajūtu pacientiem ar artrītu, jo īpaši tiem, kuriem ir osteoartrīts. masāža var palīdzēt pacientiem ar ļoti akūtu, smagu sāpju epizodi. Tomēr masāža pati par sevi ilgstoši neietekmē RA simptomus. Iekaisušās locītavas ir ļoti jutīgas, tādēļ ir svarīgi redzēt masāžas terapi, kas pazīstams ar ārstēšanu ar reimatoīdo artrītu pacientiem.

Relaksācijas paņēmieni: Stresa samazināšana var arī mazināt sāpes. Var izmantot arī formālas stresa mazināšanas metodes, piemēram, biofeedback, vadītas tēlaini, meditācija vai joga, kā arī vienkārši izmantot "vienkāršus prieks", piemēram, lasīšanu, klausoties mūziku vai baudīt iecienītāko hobiju.

Kognitīvi-uzvedības terapija: Psihoterapijas forma, kas uzsver svarīgo lomu domāšanā par to, kā mēs jūtamies un ko mēs darām, kognitīvi-uzvedības terapija var palīdzēt mazināt stresa, noguruma un sāpju sajūtu reimatoīdā artrīta slimniekiem .Vēlusi Atjaunināts: 2012/01/29.

arrow