Tas Būs Interesanti, Lai Jums

8 Diētas ieteikumi par psoriātisko artrītu

Mēs cienām jūsu privātumu. Antioksidanti bagāti augļi un dārzeņi piemēram, āboli, bietes, dzērvenes, kāposti un spināti, var palīdzēt samazināt iekaisumu organismā. Shutterstock;

Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā greipfrūti, kas var mijiedarboties ar jūsu receptēm un piedevām.

Izvairieties no pārtikas, piemēram, greipfrūta, kas var mijiedarboties ar receptēm un piedevām.

Ierobežojiet augsta tauku un augstu holesterīna līmeni un izvēlieties mājputnu gaļu, zivis un liesās sarkanās gaļas izcirtņus, ēdot gaļu.

Mēs visi zinām, cik svarīgi ir veselīgs uzturs ir veselībai kopumā, bet vai var būt vajadzīgie pārtikas produkti palīdzēt jūsu psoriātiskajam artrītam?

"Nekad nav bijuši labi pētījumi, par kuriem es zinu, par specifiskiem pārtikas produktiem, kas dod labumu psoriātiskā artrīta pacientiem," saka Drexel universitātes medicīnas profesors Martin Bergman

"Tomēr ir ierosinājums, ka zivju eļļas un omega-3 tipa eļļas var būt noderīgas, lai mazinātu iekaisumu kopumā, un olīveļļa var būt izdevīgam vai vismaz neitrālam , "Saka Dr Bergmans. Pārtikas produkti ar augstu omega-3 eļļu līmeni ietver aukstūdens zivis (lašus, makreles un siļķes). Olas, rapšu un linšķiedru eļļas arī var būt noderīgas.

Augļi ar augstu antioksidantu saturu, kā arī dārzeņi var arī palīdzēt samazināt ķermenī iekaisumu, piemēram, psoriātiskā artrīta izraisīto.

Uztura padoms psoriātiskajam artrītam

Vairāki iemesli izskaidro, kāpēc cilvēkiem ar psoriātisko artrītu vajadzētu ēst labi - līdzsvarota diēta: vispārējās veselības uzlabošana varētu palīdzēt samazināt simptomus, vienlaikus saglabājot veselīgu ķermeņa svaru, uzsāks locītavu stresu, uzlabos enerģijas līmeni un mazinās nogurumu. Nacionālais psoriāzes fonds iesaka pacientiem ar psoriātisku artrītu:

Izvēlieties dažādus pārtikas produktus.

  1. Barības vielu klāstā iekļaujiet gaļu, augļus, dārzeņus, piena produktus un graudu produktus diētā - tie nodrošinās ogļhidrātus, tauki, vitamīni un minerālvielas. Ēd regulāri.
  2. Tas palīdzēs saglabāt jūsu enerģijas līmeni un cīnīties ar nogurumu, kas bieži vien ir saistīts ar psoriātisko artrītu. Pulksteņa daļas izmērs.
  3. Ievērojiet tālāk minētās vadlīnijas, jo īpaši, ja ēdat restorānos, kur porcijas bieži ir milzīgas: Viena porcija gaļas, 3 unces, ir palmu daļa no rokas.
    • Viena porcija piena, 2 unces siera, ir domino poras izmērs.
    • Viena porcija dārzeņu, 1
    • Iztēloties diētu ar krāsu.
  4. Vispārējais noteikums ir tas, ka, izvēloties augļus un dārzeņus bagātīgās krāsās, kas tiek ielādētas ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, Ierobežojiet augsta tauku saturu un augstu holesterīna līmeni.
  5. Ēdot gaļu, izvēlieties mājputnu gaļu, zivis un liesas gabaliņus. sarkanās gaļas. Izmantojiet cukuru un sāli mērenībā.
  6. Vēl labāk, izmantojiet cukura aizstājējus un garšaugus, kā arī garšvielas, lai jūsu ēdienu garšotu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var mijiedarboties ar jūsu zālēm.
  7. Piemēram, greipfrūti var mijiedarboties ar dažām zālēm. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam, vai jūsu receptes un piedevas reaģē ar jebkuru pārtiku. Papildiniet zināšanas.
  8. Kaut arī vislabāk ir iegūt vitamīnus un minerālvielas no pārtikas avotiem, dažreiz ir ieteicams lietot arī multivitamīnus. Konsultējieties ar savu ārstu par savu konkrēto situāciju. "Veselīgs uzturs vienmēr ir laba ideja neatkarīgi no jūsu slimības," Bergmans iesaka. "Es teiktu, ka cilvēki ļoti piesardzīgi domā par kaut ko tādu, kas apgalvo, ka ir" psoriāzes uzturs ", taču tā var nebūt izdevīgāka nekā jebkas cits."

Pēdējā atjaunošana: 2014. gada 1. oktobrī

arrow