Tas Būs Interesanti, Lai Jums

8 Hacks, kas var palīdzēt reimatoīdā artrīta rokas sāpes

Mēs cienām jūsu konfidencialitāti. Stick bumbu zobu suka galā, lai padarītu to viegli un ērti turēt. IStock.com (2)

Ja Jums ir sāpes vēderā, ko izraisa reimatoīdais artrīts (RA), ikdienas darbs var būt izaicinājums. Tādēļ tirgū ir daudz palīgierīču, kas palīdz saglabāt locītavu un saglabāt jūsu enerģiju.

Saglabājiet muskuļus un saistaudus jūsu rokās, pirkstos un plaukstas locītavās

Dažkārt jūs neesat tuvu savam speciāli nopirktam sīkrīkus. Vai varbūt jūs nevēlaties tērēt naudu par preci, kuru jūs, iespējams, neizmantojat pārāk bieži. Tas ir tas, kur nonāk "hacks". Hacki ir gudrs veids, kā atkārtoti izmantot jau esošos un jaunos lietojamos rīkus.

"Jūs varat pārveidot lietām, kas ir noderīgas, jo īpaši, ja speciāli izgatavoti izstrādājumi - teiksim Džeijam Liebermanam, Floridas Boca Raton reģionālās slimnīcas fiziskās rehabilitācijas institūta direktoram.

Dodiet sev palīdzības rokas: 8 radoši veidi, kā palīdzēt sev

Šeit ir astoņi hacki, kas jāapsver palīdzībā. ar sāpīgiem roku locītavām:

1. Lai nodrošinātu stabilitāti, izmantojiet virtuves sūkli. Sajaucot traukus, sajaucot, maisīšanas laikā tas ir grūts uz locītavām. Bet, ja jūs novietīsiet mitru sūkli zem bļoda, tas paliks vietā ar daudz mazāku roku atbalstu, Lieberman saka. Mitrās drānas ir vienlīdz efektīvas.

2. Izmēģiniet priekšautu kā instrumentu jostas. Neatkarīgi no tā, vai jūs veicat nelielus remontdarbus vai tīrīšanu pa māju, turot tādus piederumus kā āmurs un naglas, skruberis un sūklis, ja jūs to faktiski nelietojat, jūsu pirksti pietrūkst. Ja jūs lietojat virtuves priekšautu, jūs varat tos uzglabāt kabatās, kamēr tos vajadzēs lietot.

3. Izmantojiet galvas ādu kā pullers. Ja jums ir RA, labāk ir vilkt lietas ar jūsu apakšdelmiem, nevis pirkstiem, norāda Lieberman. Tāpēc viņa iesaka ietīt galvas ādu ar velcro aizbāzni ledusskapī un krāsns durvīs. Vienkārši velciet roku uz to, pirms velciet.

4. Izmēģiniet ķiploku šķēres, lai sagrieztu garšvielu paketes. Šīs sīkās kečupas, sinepju un citu garšvielu pakas, ko pasniedz daudzos ģimenes restorānos, var būt sāpīgi atvērt. Tāpēc daži ar RA cilvēkiem ir turējuši īpašu ėermeĦa šķēru savā makā vai automašīnā, ko izmantot šajos iepakojumos. Ja jūs saņemat šķēru ar lielāku, polsterētu saķeri, jo labāk.

5. Stick tenisa bumbu uz zobu suka. Ja jums nav īpaši izveidota roktura jūsu zobu sukai, vienkārši sagrieziet tenisa bumbu un ievietojiet roktura galu iekšā. Tas dod jums lielāku virsmas laukumu, lai divas minūtes turētu notraipīt.

6. Nogādājiet savu kafijas turētāju savā gludināmā dēvē. Smagā dzelzs pacelšana ir slepkavība jūsu locītavās, tāpēc eksperti iesaka jums pēc iespējas vairāk noslīdēt dzelzi. Ko jūs darāt, kad jums ir jāpielāgo prece, kurai esat de-wrinkling? Glabājiet putekļsūcēju uz gludināmā dēļa un slīdiet uz tā dzelzs, līdz jūs esat gatavs atlaist to uz apģērba.

7. Ja jūs mīlat rumijas vai pokera spēli, bet ilgstoši nevarat turēt spēļu kārtis, ņem pudelītes makaronu un sagrieziet collu vai vairāk no gala. (Jums vajadzētu būt gabalam, kas izskatās kā mazs spirts.) Tagad sagrieziet šo gabalu uz pusēm, tāpat kā jūs bagelu sagriešanas vidū. Splay rokās kartes un slīdiet tos šķēlumā. Platība, kurā tev būs jāuztur kartes, tagad ir daudz lielāka.

8. Izmēģiniet žāvēšanas skapjus vai gumijas lentas, lai palīdzētu satveršanai. Burku vāku atvēršana ir viena no visgrūtākajām darbībām, ja jums ir RA. Izmantojot žāvēšanas skapi, kas pārtrauc pirkstu slīdēšanu, uzlabo jūsu saķeri. Vēl viena alternatīva ir gumijas lentes ievietošana burkās, kas līdzīgi palielina jūsu vilkmi. Izmantojiet lielas joslas marinēta izmēra burkās un mazākās joslas nagu lakām. Atjaunots: 2012.11.03.

arrow