Tas Būs Interesanti, Lai Jums

Daudzi ASV strādājošie, kuriem nav miega,

Mēs cienām jūsu konfidencialitāti.

TREŠDIENA, 2012. gada 26. aprīlis (HealthDay News) - Daudziem amerikāņu darba ņēmējiem katru vakaru ir mazāk nekā sešas stundas miega, un viņiem un viņu kolēģiem draud nopietns risks un dažreiz nāvējošas sekas, federālās veselības aizsardzības amatpersonas paziņoja ceturtdien.

"Ir apmēram 41 miljoni darbinieku, kuri nesaņem ieteicamo miega daudzumu," sarkanā pētījuma autore no novērošanas nodaļas vadītāja Sara Luckhaupt teica, bīstamības novērtējums un lauka pētījumi Nacionālajā darba drošības un veselības institūtā. Institūts ir daļa no ASV Slimību kontroles un profilakses centra.

"Nav pārsteidzoši, ka darba ņēmēji, kas strādā nakts maiņā, visticamāk, nesaņem pietiekami daudz miega", sacīja viņa. Luckhaupt teica, ka cilvēki, kuri strādā vairāk nekā vienu vai vairāk nekā 40 stundas nedēļā, var pārtraukt miegu.

Valsts miega fonds iesaka pieaugušajiem gulēt 7 līdz 9 stundas naktī.

Aptuveni 44 nakts maiņās strādājošo strādājošo procentuālais daudzums ir pārāk maz miega, salīdzinot ar apmēram 29 procentiem cilvēku, kuri strādā dienas maiņā. Un dažās nozarēs vairāk nekā stundas samazinās maksa par miegu.

Darba dienas un miega dienas laikā, it īpaši, pārtrauc dabisko miega ciklu, ko sauc par diennakts ritmu, sacīja Luckhaupt.

Saskaņā ar ziņojumu, darba ņēmēji, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, visticamāk saņems ievainojumus darbā un kļūdās, kas varētu kaitēt viņiem un viņu kolēģiem.

Laika gaitā nepietiekams miegs var ietekmēt arī vispārējo veselību, kā rezultātā rodas sirds un asinsvadu problēmas, aptaukošanās, diabēts un depresija.

Bet ir veidi, kā darba devēji var palīdzēt darba ņēmējiem iegūt pietiekami daudz miega, Luckhaupt teica, piemēram, nav sākuma maiņa pārāk agri no rīta. Viņa teica, ka, ja pārejas tiek pagrieztas, labāk ir iet no vakara pārejas uz nakts maiņu, nekā to darīja otrādi.

Darba devēji var arī veicināt labus miega ieradumus. Luckhaupt sacīja.

pētnieki izmantoja datus no 2010. gada nacionālā veselības interviju aptaujas, lai novērtētu amerikāņu strādnieku miega ieradumus.

Shelby Freedman Harris, Bībeles direktora vietnieks Miega medicīnas programma un miega traucējumu centrs Centrs Montefiore Medicīnas centrā Ņujorkā sacīja, ka "mūsu sabiedrība ir ļoti miega trūkums." Rezultāti ir satraucoši, viņš teica, un tajā bija palielināts sirds risks "Neskatoties uz šīm sekām, daudzi cilvēki joprojām nespēj atrast pietiekamu miega laiku, jo daudziem cilvēkiem ir problēmas ar bezmiegu un bezmiegu. nav meklējat pienācīgu palīdzību, "viņš piebilda.

T Šeit ir efektīvas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu ar miega problēmām, kas rodas no rotējošiem darba maiņas darba jautājumiem, taču daudzi cilvēki par tiem nezina, un daudzi uzņēmumi to neīsteno, Harris teica.

Tiem, kas strādā nakts maiņās, stratēģiski izmanto spilgtu gaismu pirms un laikā Viņš teica, ka darba stundas ir noderīgas, kā arī apslāpēt gaismas darba perioda beigās un valkājot saulesbrilles uz diska mājām.

Dažiem darba ņēmējiem ir būtiska nozīme, plānojot nap grafiku. Viņš piebilda, ka citi var pārstrukturēt miega režīmu.

"Es stingri mudinu citus cīnīties, pielāgojoties viņu maiņai, lai konsultētos ar speciālistu. Turklāt svarīgi ir pārliecināties, ka jums ir pietiekami daudz laika starp pārmaiņām, lai iegūtu pilna nakts miegs - kaut daudzi uzņēmumi ne vienmēr ļauj to, "Harris sacīja. Pēdējais atjaunināts: 2012/06/25

arrow